霜之祝福 霜降节气的含义及饮食注意事项
目录
霜降节气是什么意思？
霜降是二十四节气中的第十八节气，也是秋季的最后一个节气，标志着秋季向冬季的过渡。俗话说“霜降草木皆兵”。霜降过后，植物逐渐失去生机，大地变得萧瑟。
每年10月23日左右，太阳到达黄经210度时，为霜降节气。霜降的主要特征是“天寒霜降，阴气始凝”。古代把霜降分为三期：第一期是豺狼祭祀动物；第二期是草木枯黄落尽；第三期是螫虫全都躺下。意思是说，霜降过后，豺狼等动物开始储存食物过冬；草木枯黄，树叶落尽；冬眠的螫虫耷拉着脑袋，准备进洞过冬。
霜是大气中的水汽在地面和物体上凝结成的白色结晶。霜冻意味着地面最低温度低于0℃，农作物可能遭受冻害。秋季的第一场霜冻称为初霜，是一年霜冻期的开始。我国幅员辽阔，地形复杂，各地初霜日期差别很大。
概括起来，北方早、南方晚、西部早、东部晚。东北平原初霜出现在9月下旬，有的年份在9月初或8月下旬；华北平原初霜出现在10月份；黄河流域初霜出现在霜节前后；江淮、江南地区初霜出现在11月中旬至12月上旬；南岭以南地区罕见霜冻。我国霜冻日最多的地方是青海省玉树藏族自治州东部的称多县和内蒙古自治区乌兰察布盟南部的清水河，年平均霜冻日数为245.6天。
霜降期间最有利于健康的食物是什么？
1.栗子
栗子具有健胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效霜之祝福，是霜降节气的补品佳品。中医认为，栗子能健脾和胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有很好的疗效，所以又有“肾果”之称。
2.白萝卜
霜降时节虽然属于秋季的尾声，但依然是秋季，空气变得寒冷干燥，邪燥之气还比较重。白萝卜性凉，味甘，有清热生津、益气消胀、开胃健脾、消气化痰的功效，非常适合霜降时节食用。
3.银杏
中医认为，白果性温和，味甘、苦，有微毒，入肺、肾经，能益肺气，治咳喘，是霜降节气期间滋润肺气的良好食品。白果还是一种营养丰富的高级滋补品。经常食用白果，可以滋阴养颜，抗衰老，扩张毛细血管，促进血液循环，使人皮肤红润，精神焕发。此外，它还有敛肺平喘、燥湿止带、益肾固精、止咳解毒等功效。
4.牛肉
牛肉是我们日常生活中常见的肉类食物，蛋白质含量较高，脂肪含量较低，又属热性食物，非常适合秋冬交替时食用，可增强人体免疫力，避免受到寒干邪气的侵袭，引起身体不适。
霜降期间注意饮食
1.少吃生冷、不洁、腐烂、变质的食物
霜降节气是慢性胃炎、十二指肠溃疡复发的高发期，因此，消化系统疾病患者饮食宜清淡，少吃生冷、不洁、腐烂食物，可吃一些白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，烹饪方式以蒸、煮、焖、炖为主，忌煎炸食物。
2. 注意低脂、低胆固醇、低盐食物
霜降后，心血管疾病患者要特别注意低脂、低胆固醇、低盐饮食，不要因为天冷要保暖而多吃高脂肪食物，可多吃新鲜蔬菜、水果。
3.尽量选择清淡的食物
随着霜冻的到来，有呼吸系统疾病的人在饮食上要尽量选择清淡、低盐的食物，少食多餐，尽量不吃辛辣刺激性的食物。此时可以多吃一些止咳祛痰的食物，比如常见的牛奶、豆浆、鸡蛋、生菜、梨等。
冰霜祝福
1、霜降将至，季节更替，气温骤降，渐凉；吃好睡好，穿暖穿好，经常运动，增加抵抗力；健脾养胃，滋补肝肾，霜降期间添衣养生；防寒防霜，防寒保暖，心中惦记朋友安康；关心朋友思念朋友，我为你的健康保驾护航；祝你身体健壮如牛，幸福安康，快乐快乐。霜降快乐！
2、霜花绽放，是我的牵挂；落叶飘零，是我的思念；雨滴飘零，是我的祝福；霜降之际，愿你幸福清水环绕，吉祥花开别样，幸福拥抱你。愿你身体健康，笑容常在，幸福到老！
3、秋风雨将至，冬雪梅花将至，冬天来临之前，霜降节这天偷偷告诉你：冬天来了，多点火取暖吧！
4、霜降寒气渐起，气温持续下降，注意保暖，饮食更健康。栗子蜂蜜萝卜汤。食补从滋补入手，健脾养阴调肝。晨练，轻松健康，开心快乐！
5、大雁南飞，霜蕊芬芳，思念情意入心间；水凝成霜，露已落，深秋渐凉；夜渐长，秋光渐冷，送上我深情的祝福。愿你霜降时节不慌乱，好好吃饭保持健康，出门记得多穿点衣服，永远开开心心，霜降快乐！
6、秋日的凉意吹来，凉透心扉；树叶飘落，地上枯黄；大雁成群南飞，满怀憧憬；温馨的友情与祝福藏在心底；真挚的祝福传递出去，更显温馨：记得多穿点衣服，小心别着凉！
7、秋风把我们的希望染黄，秋雨把我们的想象淋湿，秋霜把夜里的犹豫凝结，我们的情林长成参天大树。霜降来了，亲爱的，张开双臂，挡住烦闷和苦恼的风霜。祝你永远畅游在幸福的海洋里！
8、床前无月光，地上寒气凝结成霜。细雨来袭，别忘关心朋友。天冷记得多穿点衣服，照顾好身体才是最重要的。季节变换，情怀不变。霜降祝福暖人心！
9、夜渐渐长了，天渐渐结霜，又到了霜降节气，农民在田间忙碌，这里金黄，那里金黄，丰收在望。抬头望远，我向你传递一个信息，注意保暖，注意健康！
10、霜降，天气凉，大雁南飞；红叶翩翩起舞，沾霜不忘添衣裳；菊花香，蜜柚黄，带给你好运！祝你金秋快乐！
