黄金59 长寿黄金期：多喝两种水，提高身体机能，促进健康长寿

俗话说四十不惑，五十通天命。从医学角度来说，45岁至59岁是养生的黄金时期，也是长寿的黄金时期。只要好好利用这个时期，人们就能活得越来越久。

人们到了45岁左右，已经步入中年阶段，身体各器官逐渐衰退，如果不及时保养，就很有可能受到疾病的困扰。那么有什么方法可以帮助人们保持健康，延年益寿呢？

人们在长寿黄金时期，一定要多喝两种水，有利于提高身体机能，促进身体健康。

1类水，温水

相信大家都听过这句话，多喝水。这句话不是敷衍的说法，而是真的为了健康。但是也别喝白开水，容易伤嗓子。最好喝温水，能帮助身体补充所需的水分，稀释血液，促进新陈代谢黄金59，对健康很有好处。

第二种水，淡茶

喝茶对人体健康很有好处，很多人都喜欢喝茶。茶叶中含有抗氧化物质，可以清除人体内的自由基，促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内多余的废物。喝茶虽然对健康有好处，但不建议喝浓茶，会影响睡眠，最好喝淡茶效果更好。

日常生活中，除了多喝上面介绍的两种有利于长寿的水外，还应少吃以下三种食物。

第一类：油炸食品

很多人都喜欢吃油炸食品，但是随着年龄的增长，肠胃功能逐渐衰退，所以要尽量避免吃油炸食品。油炸食品的油脂含量也很高，吃多了容易让人发胖，尤其是老年人。太胖了容易引发三高等各种疾病和问题。所以避免吃油炸食品是健康的保证。

第二类：发霉的食物

很多老年人恪守节俭的原则，有些食物即使发霉变质了也舍不得扔掉，认为只要是发霉的，就可以吃。这种“节俭”是完全错误的，发霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素，对人体健康危害极大，容易引起中毒，甚至致癌。

第三类：腌制食品

老年人口味较重，喜欢吃咸的食物，腌制食品深受老年人的喜爱，但其实腌制食品对身体健康不利，会增加肾脏的负担，容易引发高血压、高尿酸等问题，所以日常生活中要吃得清淡，少吃腌制食品。

很多人以为长寿是一件很难的事情，其实长寿是非常容易的，日常生活中人们只要好好保养身体，在长寿的黄金时期注意保养，多喝两种水，少吃三种食物，就能促进身体机能更好的发挥，促进新陈代谢，排出体内毒素，让身体越来越健康，更好的调理身体。