为了戒掉性行为，酒吧朋友尝试了各种方法。有的人拿出小本子记录戒色的日常，附上心得体会；有的辛苦整理戒色秘诀，整理出《戒色宝典》，成为酒吧朋友必读清单；有的人每天都会打卡，激励自己坚持下去……

人有七情六欲是正常的，但酒吧朋友却千方百计地想要除掉自己的欲望。为什么？

原来，他们发现，纵欲之后，自己的身心健康都会受到影响，出现精神不振、焦虑、消极心态等，影响正常的工作和生活。

于是他们开始联合起来，克制自己，发誓要与情欲一刀两断。

一、用手成瘾算不算是一种病？

在禁欲酒吧里，有一群人因为“用手上瘾”而加入了禁欲计划。一位酒吧朋友吐露，自己明明有女朋友，生活也有规律，但还是忍不住用手。有时他会想，自己是不是生病了？

事实上，在“性成瘾”一词出现之前，那些有过度需求的人被贴上“变态”的标签。 1964年，美国心理学家阿尔伯特·埃利斯和社会学家爱德华·萨格在他们的著作《色情狂：对欲望过度者的研究》中对“性成瘾”做出了初步解释。

20世纪70年代，科尔曼认为“性瘾”就像酒瘾和毒瘾一样难以摆脱。

1983年，帕特里克·卡恩斯在他的书《走出阴影：了解性瘾》中将“性成瘾”称为一种精神疾病。后来，它越来越被描述为一种病态行为。

如今，经过大量研究和讨论，性成瘾在医学界既是有争议的，也是共同的。

目前的观点普遍认为性成瘾是一种强迫行为，表现为强烈的、持续的或周期性的冲动行为。当不满足时，就会产生紧张、焦虑、痛苦等负反馈。具体表现包括；

无法控制自己的幻想和行动，并花费大量时间这样做；需求得到满足后，很快就会陷入后悔、内疚和痛苦的情绪，甚至发展为焦虑和抑郁。这种强迫行为对正常生活造成的负面影响是严重的。有时我想停止自己的行为，但又做不到，最终陷入自责和痛苦的恶性循环中。看完这些描述，你是否觉得这是一种“病”呢？

不过，目前还没有权威报告将“性成瘾”列为单独的疾病。世界卫生组织将“强迫性性行为”纳入国际疾病分类（ICD-11），但仅将其定义为“冲动障碍”，而不是疾病。美国精神病学协会（APA）出版的第五版《精神疾病诊断与统计手册》中也没有将性成瘾列为精神障碍。

二、一旦过度，或带来危害

性本身就是私密的，其程度很难界定。不同的人有不同的需求。理论上来说，只要对身体没有伤害，即使频繁使用也不算过分。但性成瘾的关键在于它是一种强迫行为。很多人无法控制自己的意志和行为，容易失控、过度。一旦过量，可能会对身体造成伤害。

1. 精神疾病

2. 身体伤害

性成瘾对身体造成的伤害不容忽视。可能造成血管、神经、软组织损伤，局部皮肤粘膜过度增生，增加感染风险。它可能会影响泌尿系统的健康，导致尿道硬结或肿块，或增加功能障碍的风险。风险。

3、影响夫妻感情

如果夫妻长期在这方面存在矛盾，双方的需求差距过大，可能会影响感情，甚至导致关系破裂、家庭不和谐。对于“用手上瘾”的人来说，不仅可能引起伴侣的误解和怀疑，还容易形成心理依赖，降低夫妻生活质量。

三、如何改变？

我们都是凡人，有欲望并不可耻。关键在于我们能否控制住它们，使其保持在合理的范围内。当你发现自己有性成瘾倾向，或者长期患有性成瘾时，你该怎么办？

研究发现，性成瘾的形成因素比较复杂，与生理因素、心理因素、社会因素有关。因此，治疗也必须是多方面的。

1.认知行为疗法

认知行为疗法的重点是识别性成瘾的诱因并掌握应对方法。首先，性成瘾者必须勇敢面对，承认自己的情况确实超出了自己的控制范围，然后得到家人和朋友的支持，然后寻求专业帮助，最终控制自己的成瘾行为。

许多性成瘾者还存在吸烟、酗酒、抑郁、焦虑等问题，这些问题也应该得到治疗。建议寻求专业心理学家的帮助。

2.药物治疗

临床上，一些用于治疗其他疾病的药物，如抗抑郁药、情绪稳定剂等，可以提供一定的帮助。这些药物作用于与性成瘾相关的大脑化学物质，抑制大脑对强迫性性行为的“鼓励”并降低相关兴趣。但需要注意的是，药物治疗应在专业医生的指导下进行，切忌私自使用。

强烈的需求性成瘾。如果你担心自己过度，先不要着急，冷静下来仔细分析一下自己的情况。如果感到疼痛，可以先进行自我调节，比如保证充足的睡眠、积极锻炼身体、健康饮食等。如果情况不再可控，可以尝试寻求专业治疗。

参考：

[1] 刘忠义.性成瘾研究的再审视[J].中国性科学，2016。