SleepScore

SleepScore简介：

SleepScore是一款非常好用的智能闹钟和睡眠质量分析软件。它可以帮助用户跟踪从就寝时间到早上的睡眠情况，并使用该应用程序进行详细分析，以便早上更轻松地起床。当谈到您设定的闹钟时间时，非常温柔的铃声会将您叫醒，而不会打扰您早晨的心情。醒来后，您可以通过睡眠曲线清楚地看到自己的睡眠状态，并且在睡眠过程中，您可以清楚地看到自己何时处于深度睡眠状态。

SleepScore软件使用教程：

1.打开软件后，可以自动开始检测睡眠质量，每日睡眠评分范围为0到100。

2.软件中有助眠功能。您可以选择自己喜欢的音频来帮助睡眠。

3. 它还具有闹钟功能，以舒适的方式唤醒您。

4、多方面培养生活习惯，科学提高睡眠质量。

SleepScore睡眠周期介绍：

平均睡眠/觉醒周期有五个睡眠阶段，其中1-2阶段为浅度睡眠，3-4阶段为深度睡眠，第五阶段为REM（快速眼动）睡眠。

1. 首先是浅睡眠，在此期间您进入和退出睡眠。你的眼睛移动缓慢，肌肉移动缓慢，你很容易就醒了。

2. 在第二阶段，你的身体开始为深度睡眠做准备。眼球运动和脑电波减慢，体温下降，心率减慢。

3. 进入第三阶段，您现在处于深度睡眠状态。极慢的脑电波（称为波）与更小、更快的脑电波混合在一起。

4. 在第4 阶段，您将保持深度睡眠，您的大脑几乎只会产生慢 波，从而进入第5 阶段。

5.进入最后的第五阶段，也称为快速眼动睡眠。现在，由于您在此阶段经历了强烈的梦境和大脑活动，您的眼睛会闭上，但会快速地从一侧移动到另一侧。

SleepScore软件如何检测睡眠质量？

*您的每日睡眠得分从0 到100

*睡眠的4个阶段，包括浅睡、深睡、快速动眼和清醒

*智能闹钟，旨在在睡眠周期的理想时间轻轻唤醒您

*提高4个阶段的简单方法

*来自世界顶级睡眠专家的个性化、基于科学的见解

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